當我們不談方案、不談報告、不談工作的時(shí)候，我們其實(shí)最該關(guān)注的就是自己的身體和健康狀況。只有當工作和生活有效平衡時(shí)，才能讓身體處于一個(gè)高能量的狀態(tài)。
在鼎正，我們總能看到這樣一群人，他們鮮活、敢拼，熱愛(ài)工作也熱愛(ài)運動(dòng)，以滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量，帶動(dòng)更多身邊的人快樂(lè )工作、健康生活。
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挑戰是我的人生底色，堅持到底就是我運動(dòng)的信仰。運動(dòng)帶給我的改變，不僅是對外形、身體素質(zhì)的改變，更多的是對自我內心的一種塑造。堅持運動(dòng)，你會(huì )收獲了一種向上的、充滿(mǎn)動(dòng)力的正能量。
與所有職場(chǎng)媽媽一樣，我每天的時(shí)間管理都要精確到小時(shí)。無(wú)論工作或生活多么忙碌，我都會(huì )排除萬(wàn)難，堅持保證每周運動(dòng)2-3次。我學(xué)習拉丁舞，彌補曾經(jīng)未堅持下來(lái)的遺憾，我練習瑜伽，覺(jué)知身體的變化，我堅持抗阻訓練，感受運動(dòng)帶給我的力量?？棺枇τ柧?，讓我又愛(ài)又怕，愛(ài)它給我肌肉的盔甲，怕它給我身體帶來(lái)撕裂的酸痛，在愛(ài)與怕的反復橫跳中，我獲取了毅力與堅持，并且這個(gè)力量幫我克服一個(gè)個(gè)困難，從而讓人由內向外地、真正地自信起來(lái)。
運動(dòng)，其實(shí)和工作有很多相通的地方。首先，運動(dòng)的特點(diǎn)是行動(dòng)第一。大多數具有挑戰的工作都充滿(mǎn)著(zhù)諸多不確定性，這么導致我們畏難、工作拖延，但只要你開(kāi)始行動(dòng)，并在過(guò)程中迭代，你就能完成它、攻克它。其次，運動(dòng)只要堅持就會(huì )有回報。工作上我們難免會(huì )遇到無(wú)法解決的事情，但只要你保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，堅持下去，總能量變引起質(zhì)變，從而找到解決問(wèn)題的方法。最后，運動(dòng)時(shí)你會(huì )清空思緒，拋開(kāi)雜念、專(zhuān)注當下。工作亦如此，當你專(zhuān)注工作目標時(shí)，好的工作成果就會(huì )不打招呼的突然靠近你。
在人生這條賽道，我們總會(huì )遇到各種挑戰的關(guān)卡，但只要勇于接受挑戰、努力克服困難，它總能回饋給你意外之喜和更廣闊的風(fēng)景。
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一提到健身，大家就會(huì )忍不住想到那句“自律給我自由”的廣告語(yǔ)，但是他卻對這句話(huà)做了全新的詮釋。所謂的自律給我自由，就是讓我火鍋自由、燒烤自由、擼串自由，我健身就是為了好好的吃，好好的喝，好好享受生活。
可能大多數人在減脂過(guò)程中，都存在一個(gè)誤區，以為餓肚子就能減脂。但科學(xué)的減脂方式，是通過(guò)正確的飲食和運動(dòng)方式，達到健康減脂的目的。如果你和我一樣，喜歡美食但又擔心長(cháng)肉，那么可以試試“先吃再還債”的方法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，今天想吃就放縱的吃，明天才有力氣“擼鐵還債”。當然，如果你想要減肥，不改變飲食習慣是很難減不下來(lái)，因為我們吃下去的食物遠不止1000打卡的熱量，而想通過(guò)運動(dòng)消耗1000大卡又是件非常困難的事情，所以我們提倡一周吃1-2次放縱餐，這既能帶給你快樂(lè )，又能幫助你堅持下去。堅持健身后，你會(huì )發(fā)現每次吃完放縱餐后都不會(huì )讓你產(chǎn)生內疚情緒，身體和心理狀態(tài)也會(huì )變得越來(lái)越好，因為你學(xué)會(huì )了與美食和解，找到了屬于自己的自洽和自由。
很多人說(shuō)，工程設計師是一個(gè)特別考驗“體力”的職業(yè)，因為年紀大了就熬不了夜，身體扛不住，這點(diǎn)我也是不得不服老的，所以我堅持健身，只為讓我的工作狀態(tài)保持時(shí)刻在線(xiàn)。雖然工作和生活，時(shí)而規律時(shí)而不規律，但我都會(huì )利用碎片化時(shí)間保持自律，比如早起空腹燃脂運動(dòng)、午休乒乓球運動(dòng)、晚上器械力量運動(dòng)等，哪怕是做一些強度比較小的運動(dòng)，我都會(huì )保持健身的好習慣，如今，健身已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。
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我健身的初衷，就是為了身材好看。在接觸健身4年，持續健身了1年后，我最大的感受是身體形態(tài)和內心力量的變化。
你問(wèn)我：“堅持健身是是件容易的事兒?jiǎn)?？”我想說(shuō)：“不容易，健身本身就是反人性的，你要克服人的惰性、身體的不耐受、肌肉酸痛和年復一日的枯燥和孤獨。既然健身非我們的本能，那么我為什么還要堅持呢？因為健身和生活里其他的事情比起來(lái)，一定是最容易有回報的東西。相較于生活里面我們所面對的考試、就業(yè)、升職包括感情，都有很多隨機因素，甚至不是自己努力就可以得到結果的。但是健身不一樣，這個(gè)過(guò)程只有你自己參與，外界的干擾很小，隨機因素也很小，你只管努力，總會(huì )有結果”。
運動(dòng)這件小事真的很奇怪，幾乎所有人都知道它的好處，卻依然被“沒(méi)時(shí)間”、“沒(méi)空”、“剛出差回來(lái)”、“沒(méi)帶健身衣服”等理由而被拒之門(mén)外。這跟工作里面的事情一樣，很多時(shí)候我們把成敗歸咎于準備工作甚至是準備工具上，其實(shí)就是無(wú)法承認自身面對這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候就是心力和能力不足。我想，每個(gè)持續運動(dòng)的人，定是個(gè)在工作上言必行、行必果的人。堅持健身后，你會(huì )發(fā)現人的耐力確實(shí)遠比我們自己想象得要厲害得多，無(wú)論是你的身體，還是你的內心，都能從運動(dòng)健身中汲取正能量，從而積極面對工作和生活。
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幾年前我因為腰疼，開(kāi)始接觸健身，到現在已有八年啦。堅持健身最大的變化，就是自己的身體狀態(tài)，有了很大很明顯的變化，不僅整個(gè)人變得更加有精神有活力，也更加自信了。
我最喜歡的運動(dòng)是跑步，因為可以隨時(shí)隨地“開(kāi)始”。大家都說(shuō)，跑步最難的不是跑步本身，而是決定要不要去跑步這個(gè)過(guò)程，但其實(shí)只要你開(kāi)始就好，因為“開(kāi)始”遠比跑得多快更重要。跑步和工作有很多相似點(diǎn)，都需要樹(shù)立目標、分解目標和實(shí)現目標。比如，我今年的目標是跑500-600公里，分解到每個(gè)月的目標是跑50-60公里，如果一次跑5-6公里，一個(gè)月跑10次就可以輕松完成了，也不會(huì )覺(jué)得很難堅持。狀態(tài)好的時(shí)候，一個(gè)月跑個(gè)80-90，個(gè)別月份天氣不好或者狀態(tài)不好，也允許自己短暫休息，但這并不會(huì )影響年度目標。
我喜歡跑步，不單單是跑步帶給我身材上的變化，還潛移默化地影響了我的孩子成長(cháng)。平時(shí)我在做運動(dòng)的時(shí)候，孩子也會(huì )緊隨其后，躍躍欲試，久而久之，他們逐漸養成了良好的運動(dòng)習慣，在運動(dòng)中，他們不僅學(xué)習并掌握運動(dòng)技能，還收獲了快樂(lè )、勇氣和自信。
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2016年，我開(kāi)始接觸跑步，今年是我跑步的第八個(gè)年頭。八年來(lái)的跑步時(shí)光，我經(jīng)歷了一遍又一遍的春櫻燦、夏鳴蟬、秋桂香、冬楓燃，這期間我最大的收獲，就是心態(tài)的轉變。
我以前是個(gè)比較畏難、沒(méi)有毅力的人，接觸跑步并參加馬拉松比賽后，我學(xué)會(huì )了堅持，也學(xué)會(huì )了調整心態(tài)，哪怕是只有一點(diǎn)點(diǎn)的小成功，都能讓我對下一次挑戰迫不及待。從一開(kāi)始跑1公里，到后來(lái)一口氣跑6公里，再到現在能夠跑完半馬的21公里，在每次挑戰自己的過(guò)程中，我好像跑得更快更遠了。跑步的哲學(xué)與工作上需要努力才能達成的事項哲學(xué)一樣：再多堅持一會(huì )兒，再多一會(huì )兒，就能成功。今年漢馬比賽，在開(kāi)跑的前一周，我的腳不慎受傷了，但是我仍咬著(zhù)牙堅持跑完21公里，最終完成了今年的漢馬目標。
生活就像一場(chǎng)馬拉松，你只能依靠自己的力量跑完，在這場(chǎng)比賽中，你會(huì )遇到很多困難與挫折，但只要專(zhuān)注于腳下的路和自己的呼吸，感受著(zhù)汗水從額頭滑落的瞬間，那些曾經(jīng)把你難倒的問(wèn)題，自然會(huì )迎刃而解，如果你還放不下，不妨再跑五公里。
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大家都說(shuō)，愛(ài)笑的女孩，運氣都不會(huì )太差，這句話(huà)套用在我的身上，卻得到了一個(gè)新的說(shuō)法，愛(ài)運動(dòng)的人，身體都不會(huì )太差。
小時(shí)候，我是醫院的?？蚔IP，三天兩頭生病就往醫院里跑，后來(lái)我媽給我報了游泳課后，身體素質(zhì)就一點(diǎn)點(diǎn)提高起來(lái)，生病的次數也越來(lái)越少，自那以后，我就養成了運動(dòng)的好習慣。在我看來(lái)，運動(dòng)不僅會(huì )讓自己身體變得更強壯，而且還能從中汲取能量，獲得快樂(lè )和成就感。比如，在挑戰高難度的工作時(shí)，一開(kāi)始我是心里沒(méi)底的，但是通過(guò)多研究、多問(wèn)和多修正，并做到之后，才發(fā)現有時(shí)候“修正”是送來(lái)通關(guān)秘籍的使者，指導著(zhù)你變得更厲害。
以前的我下班后的生活比較單調，而現在我會(huì )花更多的時(shí)間在自己的興趣愛(ài)好上，一方面是為了更好地勞逸結合，合理分配生活和工作的時(shí)間，另一方面是為了拓展社交圈，結識新朋友，為單調的生活增添一點(diǎn)色彩。
讓每一位鼎正人都能“快樂(lè )工作、健康生活”，一直以來(lái)都是鼎正倡導的企業(yè)文化，更是對同事們的無(wú)形關(guān)懷。
每一年鼎正都會(huì )組織形式多樣的文體活動(dòng)，包含籃球、乒乓球、羽毛球等，豐富大家的日常生活，未來(lái)我們開(kāi)展更多精彩的友誼賽事，通過(guò)運動(dòng)、健身架起部門(mén)間的溝通橋梁，構建愈發(fā)和諧友愛(ài)的大家庭。
另外，公司為保障同事的身體健康，每年都會(huì )安排一次免費全員體檢福利，提醒大家重視身體健康，在努力工作的時(shí)候，也要適當的運動(dòng)。
未來(lái)，請置頂你的健康，讓生命不息，運動(dòng)不止。